Als Senior in der Schweiz gibt es viele Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten und zu verbessern. Ein wichtiger Aspekt ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an frischen Früchten, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist. Eine solche Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko von Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht zu verringern.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist regelmäßige Bewegung. Auch im Alter ist es wichtig, aktiv zu bleiben und den Körper zu fordern. Eine einfache Möglichkeit ist es, täglich Spaziergänge zu machen oder an Seniorenfitness-Kursen teilzunehmen. Auch Kraftübungen können dazu beitragen, Muskeln aufzubauen und Knochen zu stärken.

Neben einer gesunden Ernährung und ausreichender Bewegung ist es auch wichtig, regelmäßige Arztbesuche wahrzunehmen und Vorsorgeuntersuchungen durchführen zu lassen. Dadurch können mögliche Gesundheitsprobleme frühzeitig